睡眠不是頭腦關機

失眠

睡眠不是頭腦關機,而是記憶體重整與充電的過程。缺乏時間足夠且品質良好的睡眠,對人體的傷害是巨大且全面的。

台灣睡眠醫學會進行2009年國人睡眠趨勢調查發現超過五分之一的同胞正遭受慢性失眠所苦,這是極為嚴重的國民健康危機。

失眠的原因非常多,從內在心理的衝突、外來的壓力侵擾,甚至是生理的病痛刺激,都會讓我們的睡眠效率下降。睡眠不足又會引起頭暈、頭痛、心悸、全身酸痛、注意力不易集中、記憶力下降、煩躁不安等許多身心症狀,回過頭來再惡化睡眠品質,形成惡性循環。

不論開始失眠的原因為何,一旦形成持續一個月以上的慢性失眠,其中有百分之八十五的病患會同時符合至少一項其他精神疾病的診斷標準。而患者處理失眠問題的方法,例如不當的使用酒精及安眠藥物,都讓失眠問題更形複雜且難以治癒。

許森彥醫師精神科診所Facebook

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